妳的美容管家 怡文已上線！小心！別忽略了頭皮發出的警報聲！
現代人因為工作、生活、情緒、環境等原因，不知不覺中累積了各種壓力。
當妳也時常覺得頭腦脹脹的、頭皮繃繃的，肩頸僵硬痠痛，偶爾還會偏頭痛……，
這些容易被忽略、不以為意的小毛病，都可能是身體透過頭皮發出的警告，提醒妳該好好照顧自己了！
維持我們人體五臟六腑運行的十二經絡，最後會循行彙集在頭部，這也是為什麼我們常聽到
「身體累積的壓力，頭皮最知道」頭部的緊繃程度同時也直接反映了一個人的氣血狀況！
這些壓力跟緊張，如果沒有適時紓解，就會造成我們氣血不順、經絡阻塞，頭部血液循環不良以及焦慮、易怒與憂鬱等情緒問題，
附帶脂漏性皮膚炎、落髮、少年白髮、偏頭痛等症狀直接反應在我們的身體上！
當妳也時常覺得頭腦脹脹的、頭皮繃繃的，肩頸僵硬痠痛，偶爾還會偏頭痛……，
這些容易被忽略、不以為意的小毛病，都可能是身體透過頭皮發出的警告，提醒妳該好好照顧自己了！
維持我們人體五臟六腑運行的十二經絡，最後會循行彙集在頭部，這也是為什麼我們常聽到
「身體累積的壓力，頭皮最知道」頭部的緊繃程度同時也直接反映了一個人的氣血狀況！
這些壓力跟緊張，如果沒有適時紓解，就會造成我們氣血不順、經絡阻塞，頭部血液循環不良以及焦慮、易怒與憂鬱等情緒問題，
附帶脂漏性皮膚炎、落髮、少年白髮、偏頭痛等症狀直接反應在我們的身體上！
動動小手就可以！3個穴位加1個動作，還給自己一夜好眠到天亮！
聽起來好像有點可怕？免驚！
怡文推薦給大家，可以利用每天洗澡時，幫自己進行簡易的頭部減壓按摩喔！
動動小手就可以！3個穴位加1個動作，還給自己一夜好眠到天亮！
放鬆頭皮：風池穴！
位在後腦勺，後頸髮際線正中直上方的凹陷處。
風池穴連接頭部與頸部肌肉，經常按壓可舒緩頭皮與肩頸緊繃
使用大拇指指腹或是用能量寶按壓5次，每次按壓5秒。
舒緩頭痛：太陽穴！
位在前額兩側，頭部側面，眉尾和眼尾外側之間向後的凹陷處。
太陽穴除了在緊急性的頭痛發生時按壓可以即刻舒緩外，經常按摩，也可以醒腦、明目及安神喲！
兩手食指前端在兩側太陽穴上順逆時針揉按各10~15次。
改善落髮：百會穴
位在頭頂正中央，像是平時曬太陽時會感受到最熱的那一點！
百會穴是身體陽氣最強之處，因此也有萬能穴位的稱號！經常按摩能促進氣血循環、維持頭髮營養正常供給，並能調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動。
用以食指與中指指腹按壓5次，每次5秒
促進血液循還：洗頭前梳頭100下！
梳頭可以增加頭皮的氣血循環，當氣血循環變好，不管是是營養吸收或是廢物排除的效益，也會跟著變好好。
以指關節或木梳，從髮際走Z字型按壓頭皮，由左到右各10次，梳髮100下。
但如果是油性膚質，則以20下為限，才不會過度刺激油脂分泌喔！
怡文推薦給大家，可以利用每天洗澡時，幫自己進行簡易的頭部減壓按摩喔！
動動小手就可以！3個穴位加1個動作，還給自己一夜好眠到天亮！
放鬆頭皮：風池穴！
位在後腦勺，後頸髮際線正中直上方的凹陷處。
風池穴連接頭部與頸部肌肉，經常按壓可舒緩頭皮與肩頸緊繃
使用大拇指指腹或是用能量寶按壓5次，每次按壓5秒。
舒緩頭痛：太陽穴！
位在前額兩側，頭部側面，眉尾和眼尾外側之間向後的凹陷處。
太陽穴除了在緊急性的頭痛發生時按壓可以即刻舒緩外，經常按摩，也可以醒腦、明目及安神喲！
兩手食指前端在兩側太陽穴上順逆時針揉按各10~15次。
改善落髮：百會穴
位在頭頂正中央，像是平時曬太陽時會感受到最熱的那一點！
百會穴是身體陽氣最強之處，因此也有萬能穴位的稱號！經常按摩能促進氣血循環、維持頭髮營養正常供給，並能調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動。
用以食指與中指指腹按壓5次，每次5秒
促進血液循還：洗頭前梳頭100下！
梳頭可以增加頭皮的氣血循環，當氣血循環變好，不管是是營養吸收或是廢物排除的效益，也會跟著變好好。
以指關節或木梳，從髮際走Z字型按壓頭皮，由左到右各10次，梳髮100下。
但如果是油性膚質，則以20下為限，才不會過度刺激油脂分泌喔！
